voetwissel

Bij muurklimmen heb je drie manieren voor voetwissel.
1 springen
2 wroemelen
3 moonwalk

1 je maakt een klein sprongetje en verwisseld tijdens je sprong van voet
2 je zet de andere voet schuin op je voet en greep. je trekt langzaam de andere voet weg en schuift met de ene voet op de greep
3 je zet je voet op wrijving tegen de wand, plaats de voet die op de trede stond ook tegen de wand, zet de eerste voet nu op de trede.

Mono (1 vinger) tendue & arque

De greep wordt met een vinger belast. Probeer hier altijd je middelvinger voor te pakken zodat pezen en spieren over een rechte lijn belast worden. Deze techniek is erg blessure gevoelig omdat je veel belasting op een vinger plaatst.



Zoals je op de foto’s met kruizen ziet, staat de belasting van de greep scheef op de hand.



Bij de foto zonder kruis staat de belasting recht op de hand.
de grepen zijn hier tendue vastgepakt)

Wil je meer weten over de muurklim techniek cursus,
zie muurklimmen.com
De cursus bevat duidelijke illustraties, foto's en films.

les 1 klimtechniek

Vandaag zijn er foto's en film opnames gemaakt om klim techniek les 1 te verduidelijken. Er zijn fotoé en film opnames gemaakt van de arque en tendue techniek en de verschillende manieren om klimgrepen vast te pakken.
Wil je hier meer over weten, klik op de link in het menu hier rechts (muurklimmen)
Of neem onderstaande link over

Wil je meer weten over de muurklim techniek cursus,
zie muurklimmen.com
De cursus bevat duidelijke illustraties, foto's en films.